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こんにちは。スタッフの清水です。
ひさしぶりの更新になります。
７月に入ってから暑い毎日が続いておりますが、体調など崩されてはいませんでしょうか？
みなさま、熱中症にはくれぐれもご注意くださいね！
さて今日は、お口の中で大切な役割をしているものについてお話します。
「お口の中で大切な役割をしているもの」といわれたら、なにを思いつきますか？
舌？ 正解です。舌がなければ味覚がありません。
歯？ 正解です。歯がなければ咀嚼ができません。
歯ぐき？ 正解です。歯ぐきがなければ歯を維持することができません。
どれもとても大切な役割を担っています。
そしてもう１つ。意外と普段は気にしないことが多いかもしれませんが、
「唾液」もとても大切な役割を担っているのです。
唾液はお口の中で、こんなはたらきをしています。
①抗菌作用・・様々な抗菌物質により、細菌の発育を抑制する。
②希釈、洗浄作用・・細菌や食べかすなどを希釈し洗い流す。
③歯の保護・・唾液中のたんぱく質により、ぺリクルを作り歯を保護する。
④歯の再石灰化・・脱灰して失われたカルシウムやリンを補う。
⑤免疫作用・・唾液中の成分が、口腔内細菌に様々な防御反応を起こす。
⑥緩衝作用・・酸性に偏った環境を中性に戻す。
こうした唾液のはたらきは、私たちを虫歯や歯周病から守ってくれています。
つまりお口が乾くと、こんなことが起こってしまいます。
①虫歯や歯周病の発症・増悪
②たべものが飲み込みにくい
③舌や唇、口腔内がヒリヒリする
④味覚が鈍る
『お口の乾燥感を持つ方は、ご年齢が高くなるにつれて増えている』
というデータがでています。６５歳以上の方の約56％が自覚されているそうです。
そこで、ご自身でもできる唾液の分泌を促す方法をご紹介します。
〈方法１：よく噛む〉
お食事はよく噛んで食べるようにしましょう。
モグモグしっかり噛んでお口を動かすことで、唾液の分泌を促進します。
シュガーレスガムなどを噛むのもいいですね。
〈方法２：湿潤剤〉
お口の保湿剤を使うのも１つの方法です。
湿潤剤を指先や歯ブラシにとり、お口全体にいきわたらせたら
しばらくしてからペッと吐き出す、というのが一般的な使用方法です。
モノによって成分や質が異なるので、湿潤剤を初めてお使いになる方は
ご自身に最もあうものをお使いいただくことをおすすめします。
〈方法３：マッサージ〉
頬や唾液腺をマッサージすることで、唾液の分泌を促進します。
手のひらを頬におき、指先を耳下腺、親指の付け根を顎下腺にあて、
それぞれを刺激するように円を描いてマッサージをします。
次に、両手の親指を舌下線にあて、軽く刺激します。
これらをゆっくり10秒ずつおこないます。
※このとき、唾液が分泌されている感覚を感じることがポイントです。
３つの方法をご紹介しましたが、１と３はいつでも簡単にできそうですね！
お口の乾燥感でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
先日のブログに書いていただいておりますが・・
７月の上旬に誕生日をむかえ、先生方にお祝いしていただきました。
ありがとうございましたｍ（_ _）ｍ
まだまだ未熟者な私ですが、これからもっともっと知識も技術もレベルアップできるよう
そして、患者様から愛されるスタッフになれるようがんばります！！
清水美咲